Fjetja dhe produktiviteti janë 2 anë të së njëjtës monedhë. Tashmë është e vërtetuar se një gjumë I mirë dhe një rutinë e mirë janë mjaft të rëndësishmë për të qenë të suksesshëm në jetë.
Sipas Akademisë Amerikanë të medikamenteve të gjumit, shtatë orë gjumë janë mëse të domosdoshme, por nuk arrihen as nga një e treta e njerëzve. Duhet të përfshihemi nga një ritëm ditor, përsa I përket gjumit, prandaj njerëzit më të sukseshmën ndjekin një rutinë të tyren.
OPRAH ËINFREY:
“Zakonisht shkoj në shtrat dhe afër kokës mbaj pafund shënime frymëzuese. Gjëja e fundit që bëj para se të flej është që mbaj shënim pesë gjërat për të cilat jam mirënjohëse cdo ditë.”
JEFF BEZOS
Themeluesi I AMAZON, thotë që bën cmos të plotësojë tetë orët e gjumit. “Mua më duhen thjesht tetë orë gjumë, mëndoj më qartë, kam më energji, humorin e kam më të lartë.”
JACK MA
Themeluesi I ALIBABA,shprehet se nuk lejon stresin të ndërhyjë në gjumin e tij. “Unë e di se edhe po të mos fle, përsëri problemet atje do të jenë, po fjeta mirë, të paktën kam një shans t’I luftoj.”
Ndërsa sipas billionerit Gates, për të përmirësuar gjumin duhen hequr llambat LED nga dhoma e gjumit, të mos konsumohet së tepërmi alkool, të dremisim pak gjatë ditës, dhe një temperaturë konstante në dhomë rreth 18 gradë Celsius.
